むくみ解消

むくみ解消

むくみ解消をしてスッキリ。(・∀・)b

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むくみ解消 マッサージ

本格的に問題を取り除きたいなら、体から余剰な水分を外に出さなくてはなりません。

むくみ対処法は、ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、マッサージすることです。

マッサージすると、内臓の血流が増えて腎臓の血流と尿の量が増えると、余剰な水分が外に排出されます。

冷えをとることも大切ですから、お風呂からあがったらすぐに寝るようにしましょう。

体から水分を出すという意味では、もちろん発汗も含まれます。

 

適度な運動もいいのですが、発汗は交感神経の働きによるもので、尿を出すということからいえば反対の効果になってしまいます。

なぜなら、排尿は副交感神経の働きによるものだからです。

まずは昼間は運動、夜はぬるめのお風呂と実践すれば効果的でしょう。

もちろん病気が原因の場合は、治療に専念することが改善につながります。

体のむくみ解消

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水分を摂りすぎると、私たちの体は余分な水分を血管の外に追い出そうとします。

このとき排出された水分が、皮膚下にたまったのが原因です。

塩分ををたくさんとると、のどが渇いて水分を多くとることになります。

すると、体の中の水分が増えて摂り過ぎと同じ事が起こります。

 

地球には重力が存在していて、私たちは常に重力の影響を受けて生活しています。

この重力によって、体の中の血液は下に溜まり、むくみます。

立ち仕事を終えたあと、足がむくんで靴が入らない、重力のせいで血液が下に溜まってしまうんです。

デスクワークで同じ姿勢を続けると血流が妨げられる。

運動不足、睡眠不足、冷房、ストレス感、足を締め付ける靴、ヒールの高い靴、血流が妨げられる締め付ける下着も原因となります。

とくに、ふくらはぎの場合、腰痛が原因になっていることもあります。

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